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前立腺を鍛える精力トレーニングとは | 完走マン

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精力アップの為に精力剤を使うのはとても簡単ですが、やはり根本的な解決にはなりにくいものです。

 

そこで、まずは自分でできる精力アップの方法の一つ、前立腺を鍛える精力トレーニングというものがあります。

 

 

前立腺を鍛える精力トレーニング!PC筋の鍛え方

 

精力をアップさせる精力トレーニング、その中でも特に注目されているのがPC筋を鍛えるという方法です。

 

PC筋とは玉袋と肛門の間にある筋肉の事を言うのですが、この筋肉はペニス周りの機能を司る重要な役割を果たしているそうで、まさに精力アップのトレーニングにおいて他には無いと言ってもいいぐらい、とても重要な筋肉です。

 

PC筋についてまだ良く分からないという方は、ペニスが勃起している状態を想像してもらえると分かりやすいのですが、ペニスが勃起している時にピクピク動く、あの動かしている筋肉がPC筋であり、肛門をキュッと締めることによって動かすことができます。

 

そして、これを繰り返すことによってPC筋を鍛える事ができるのですが、具体的なトレーニング方法としては、まず5秒間かけて徐々に肛門に力を入れます。

 

次にその状態をキープしたまま5秒間。そしてまた5秒間かけて徐々に力を抜いていきます。

 

始めは結構キツイと思いますが、これを10回、慣れてくるごとに段々と回数を増やしていって下さい。

 

筋トレ同様、1日おきにするなど効率よく鍛えることが大事です。

 

 

PC筋を鍛えることにより得られる効果

 

精力トレーニングとしてPC筋を鍛えることで、前立腺も鍛えられ、その結果ペニスを中心とした男性特有の様々な病気や悩みを改善することにもなります。

 

具体的にどのような効果を得ることができるのかですが、PC筋には放尿と射精をコントロールする働きがあると言われ、例えば放尿のコントロールと言えば年齢とともに悪化する尿切れの改善や前立腺の働き、射精については早漏防止の効果が期待されます。

 

早漏防止の効果が期待されるということは、射精力のアップや快感も向上されることになり、まさに健康的な男性に近づけることになります。

 

その他にも、勃起力の改善や勃起を維持する力の向上など、ペニスが萎えてきても勃起を維持する事ができるようになるので、至れり尽くせりです。

 

そして、男性ならこれ以上に嬉しい事は無いと言うほどの効果がPC筋にはあり、その一番嬉しい効果がペニスの増大です。

 

これはどういうことなのかというと、PC筋も筋肉の一種ですから、鍛えることによって大きく分厚くなり、その結果ペニスが外に押し出され大きくなるということです。

 

 

PC筋を鍛えるだけではダメ!大事なのは動物としての人間

 

ここまで前立腺を鍛える精力トレーニングというものを見てきましたが、やはり前立腺を鍛えるよりも大事な事は、基礎的な体力をつけることです。

 

人間も動物ですから、運動をしなければ段々と衰えていき、男性としての魅力も失っていきます。

 

持続力をつけるために基礎体力を向上させる事はとても重要で、その為には有酸素運動を行い、それと同時に鍛えたい部分、つまり前立腺を鍛えるトレーニングを取り入れていくという形が理想となってきます。

 

精力トレーニングの効果を倍増させるためにも、ぜひ行っていただきたいのですが、有酸素運動の代表的なものはジョギングや水泳であり、特にジョギングは下半身が鍛えられるので、男性としてのセックス力をアップさせるのに最適な運動となります。

 

有酸素運動をすることの利点は他にもあり、性欲を増大させるアドレナリンの分泌が活発になるという効果も得られます。

 

そして、運動をして体を鍛える以上は栄養にも気を使うことはとても重要であり、特に筋肉の原料となるタンパク質は積極的に食べるように心掛けましょう。

 

 

精力剤を活用すれば効果倍増!

 

徹底的に効果を得たいのであれば、精力剤の使用を考えてみるということをお勧めします。

 

PC筋を鍛えるという方法は、あくまでペニス関連の筋力を鍛える事のみに重点を置いており、有酸素運動や食事によるものも、即効的な効果はあまり期待できず、あくまで続けていくことでより良い効果を得続けていけるというものです。

 

その点、精力剤を使えば体内から精力をアップさせることができ、しかも短期間で効果を実感する事が期待できます。

 

精力をアップさせるとは言っても、一人ひとりの悩みが様々なら、その改善策も多岐に亘ります。その点、一律に前立腺を鍛えるようなトレーニングをするよりも、個人個人の悩みに合った精力剤を使用する、精子の原料となる物やペニスの血流を促進させるようなもの、さらには精力が減退してきたのに対して性ホルモンの分泌を促進させるものなど、自分に合ったものをピンポイントで摂取する事ができるというような利点があります。

 

よく耳にする精力剤の代表的なものにはマムシやスッポン・ニンニクなどがあり、これらは成分も天然のものなので安心して使用する事ができます。

 

 

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